-
据网友爆料，近日中午12点左右，在连云港赣榆区发生一起自杀案件，一位年轻的母亲不知道是什么原因，亲手掐死了亲生子女，随后喝农药自杀……
视频或引起不适，承受能力低者不要点！
据知情人透露，年轻母亲今年只有23岁，祖籍四川，嫁到了连云港赣榆门河。被掐死的两个孩子，女儿4岁、儿子刚刚7个月。案发当天上午，不知道是什么原因，女子亲手掐死了两个孩子，自己也喝农药死了。
围观者称，女子丈夫回到家后，发现娘仨都躺在床上，早已没了生机。一时间他悲痛万分，甚至还做出了自残的行为，所幸被旁人制止并送到了医院。目前，警方已经确认孩子是被掐死，不过具体什么原因还在调查中。
23岁、4岁、0.5岁，加起来都不到30岁的三个人就这么没了，在惋惜的同时我也在考虑，为什么会发生这种事情？思来想去，我能得到的唯一答案就是产后抑郁症。
科普：什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。患者可表现为抑郁、失眠、烦躁等，严重的还有自杀的冲动。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。
应对：产后抑郁怎么处理？
1.注意饮食
饮食上进行一些调节，可有效改善产后抑郁。研究证明，红色食物或具有宁心安神的食物都有着不俗的调节心神的作用，对产后抑郁也很有好处。不过注意在挑选食物的时候，不要吃性凉的东西，这对于妈妈们子宫恢复不利。
2.精神抚慰
产后家人一定要多关怀产妇，给予精神上的抚慰，这是因为此时产妇的情绪波动很大，非常容易钻牛角尖，此时就需要身边之人帮助开导和关怀。另外，产后家人的精心照料也可以缓解产妇产后抑郁问题。
3.自我暗示
不少产妇之所以会抑郁是因为对自己的不认同，觉得自己还不能胜任母亲这个新角色；有些妈妈们还会因为传统思想，非常在意新生儿的性别，这些就会给她们自己带来很大的心理压力。此时一定要进行一些自我暗示，肯定自己做妈妈的能力，同时也要抛除“重男轻女”的想法，生男生女都一样，孩子都是上天赠予的最美礼物。
4.环境营造
为了缓解产后抑郁问题，家长一定要为妈妈们准备一个舒适安静的房间，不仅是为了恢复身体，更是为了降低抑郁概率。如果妈妈们已经有抑郁的情况，那么切忌周围环境太过于嘈杂，以免抑郁症患者更烦躁。
5.做些运动
心情不好的时候，可以来一些运动，一方面可以帮助身体尽快恢复，另一方面也可以转移自己的注意力，不再将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。心情好了，抑郁自然可以得到缓解。
妈妈抑郁了，爸爸们怎么办？
如果一个妈妈能抑郁到放弃生命，那么爸爸也肯定有着不可推卸的责任。所以在发现妈妈们有抑郁问题时，一定要及时介入，避免发生不可挽回的悲剧。
1.仔细观察
平常一定要多多关注妈妈们的日常表现和心理状态，多聊聊天看看他们的情绪，一旦发现有抑郁的征兆就要及时调整，避免病情恶化。如果妈妈们有自杀的冲动，那么最好随时陪伴避免意外。
2.不要指责
如果妈妈们心情不好、乱发脾气，爸爸们千万不要大加指责，而是肯定她们的情绪并表示理解，同时要给予安慰、帮助疏导。如果爸爸们总是责怪她们太娇气、太依赖，那么其病情必然会恶化。
3.允许发泄
很多时候，妈妈们会突然哭泣或者大发雷霆，甚至会对家人要求非常苛刻。记住这些都是抑郁的表现，也是她们宣泄情绪的方式，此时爸爸们可不要随意阻止她们，避免病情加重。
4.多多陪伴
爸爸们一定要多抽出时间陪陪妈妈们，一方面可以安抚她们的情绪，另一方面也可以帮助带带孩子，减轻妈妈们的压力。这样妈妈们的情绪会比较好，抑郁问题也可能因此迎刃而解。
相关文章：
泪目！一位产后抑郁麻麻的日记
关于抑郁症，更应该被关注的是产妇