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很多人都知道，怀孕生子不仅仅是父母的事，更是全家的事，所以很多时候也会给备孕男女造成一定的压力，那怎么才能缓解这些无形的压力呢？
1.整理好夫妻关系
在决定要孩子以后，夫妻关系很大程度上影响到备孕的气氛，丈夫应该对备孕更加的上心，给妻子处于一个非常和谐美好的家庭环境，夫妻两人要多互相体贴照顾，两个人的想法要互相交流，这个过程会非常有利于备孕。生孩子其实并不只是女人的事，作为丈夫的男人起到更大的作用。
2.生活顾虑要消除
决定孕育一个新生命后，未准爸妈自然要对怀孕，生产、哺乳的全过程非常清楚。这个过程的了解，会花费他们很多的时间。这段时间如果还有一定的生活顾虑，那么就会对备孕有所影响。所以，全身心地投入到孕育这件事吧，不要被工作、生活上的琐事所打扰。
3.要乐观快乐
如果准妈妈是非常乐观的心态，常常笑面对人，那么这种情绪将有助于孩子的健康和成长。同理，情绪对备孕的影响也非常大。所以，夫妻都决定要孩子的时候，一定要把所有的烦恼都抛之脑后，一定要尽可能地让自己放松，缓解自己的压力，这样孩子也会非常健康快乐。
4.消除担心的想法
有的备孕女性总会有各种想法，比如生过孩子后自己的身材走形了怎么办？生孩子会不会影响工作？生孩子痛不痛？其实这些问题不必你去担心，都可以迎刃而解的。要知道，当你有了孩子后，会觉得一切都是值得的，一切都不是问题。放下你的顾虑，静静地等待新生命的到来，所有问题都会随着时间的流逝得到解决。
备孕并不是一件难事，夫妻二人要积极调整好生理和心理环境，相信好孕很快就会来！