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根据美国儿科学会建议，除了家庭作业之外，学龄儿童每天要用屏幕上的时间不超过一个或两个小时。爱荷华州立大学的心理学教授指出，从婴幼儿到青少年，甚至年轻人，面对电子屏幕时间过长对孩子们都有潜在的有害影响。当孩子们观看过多场景快速切换的节目，可能会导致集中注意力障碍。那些在屏幕前花费太多时间的孩子也会有其他问题，比如睡眠过少或体重增加过多。
如今到处都是电子产品，减少孩子面对电子产品的时间似乎更困难。但你可以试试这些窍门：
1.别给孩子提供pad或手机
空闲时，与孩子们一起互动玩耍，而不是用电子设备敷衍打发他们。
2.别把电脑和电视放在孩子房间
当孩子在客厅使用电子设备时，可以更容易关注他们观看的节目、玩的游戏以及浏览的网站。
3.确立明确的限制时间段
任何年龄的孩子都应该知道屏幕关闭的具体时间，比如吃饭和睡觉前。
4.注意自己使用手机的频率
如果父母把脸埋在手机里，孩子就会模仿父母的行为。另外，这些设备会影响你和孩子的时间。研究人员专门在快餐店调查时，注意到父母往往更关注自己的智能手机，而不是餐桌上的孩子。
5.制定好限制电子用品使用的规则
当规则是明确和一致的，你可以避免每天的战斗，让孩子关掉电视、手机、平板电脑。
6.帮助孩子找到其他的娱乐方式
准备美术用品、书籍、飞盘、自行车等娱乐项目。
7.妥善利用科技手段
可以设置平板电脑和智能手机的应用程序，在一定的时间内自动锁定，如电视机可以设定童锁。
8.随着孩子年龄的增长调整屏幕时间限制
家长要参与决策过程，与孩子一起谈论协商整个家庭的屏幕时间，一旦确定了计划就应该坚持下去。