熊孩子总挑食?牢记这些好方法

如果你遇到一个挑食宝宝,你会懂得什么叫做吃饭如进战场。孩子为什么会挑食,如何避免孩子挑食,下面育姐就给大家做个详细的分析:

为什么孩子会挑食?

事实上,孩子们进入对食物很挑剔的阶段是很正常的,因为他们的饮食中引入了新的东西,难免会有所不适应。

你可能会发现孩子似乎会持续一个星期喜欢一个特定的食物,但接着很快就会摆脱它,换成另外一个。这是因为我们的味蕾在持续的发展和变化,特别是在孩子这个年龄变化得尤其快。

另一种理论是,当婴儿变成幼儿时,他们开始想挑战你的权威,并希望自己能对事物施加一定的控制,他们不想服从你的安排。事实上,比起强迫他们,最好是让他们吃自己想吃的食物,这样他们会很快就饿了,更加配合你!

鼓励孩子吃饭时,应该避免做什么?

当你迫切希望孩子有一个健康的饮食习惯,可以让他们试吃你为他们精心准备的食物,这对他们来说是很诱人的。

但重要的是,不要与食物产生负面的情感联系,这会产生更深层的问题。例如,不要强行喂孩子吃东西,这可能会使他们对进食抱有焦虑和恐惧的态度,或是在吃饱的情况下强迫他们吃更多的食物。

最好不要用甜食之类的食物作为奖励,因为这教会了孩子:含糖的食物能寻求安慰或幸福,这可能阻碍他们在成长过程中食用更健康的食物。

怎么知道孩子是否吃饱了?

我们每个人的胃口都是不同的,有时孩子不愿意吃饭可能是因为他真的很饱了。在喂养孩子时要注意以下迹象,如果他们表现出这些行为,特别是面对他们喜欢的食物时,那十有八九是因为孩子真的已经吃够了。

1.把刚才喂给他们的食物吐出来。

2.远离餐桌,试图摆脱他们的高脚椅。

3.当食物接近时,闭上嘴巴。

4.当你试着喂孩子的时候,他转过头拒绝。

喂养挑食孩子的窍门

1.和孩子吃同样的食物

让吃饭时间成为一个有趣的家庭相聚时间,尝试让每个家庭成员都享受相同的食物。你的孩子会以你为榜样,当他们看到你正在快乐地咀嚼和他们一样的食物,这能鼓励他们更容易产生胃口。

2.容量不要太大

有时候,只要看到一个装满了食物的大盘子,就足以让孩子没有食欲了。试着只留下一些看起来更容易吃下去的分量。

3.保持晚餐时间一致

孩子们从小就养成了日常生活习惯,如果他们知道吃饭时间即将来临,那么这会带来更积极的效果。

4.有创意

可以把食物摆成有趣的形状,或者尝试一些食物艺术来模仿他们喜欢的卡通人物,这样可以让你的孩子对晚餐感到兴奋。

5.尝试主题夜

这需要一点努力。尽量在吃饭的时候通过创建主题之夜——“超级英雄之夜”或“公主之夜”等,化妆或戴上面具、头饰使孩子产生期待的心情。

6.邀请其他食欲好的孩子来吃饭

很多时候,挑食都是归结于物质问题,有时可以让他们看到另一个孩子正在吃他们喜欢吃的食物,以此来改变孩子的心态。邀请家人朋友、孩子的表兄妹或邻居家的孩子来家里吃饭。可以以此鼓励孩子吃饭,但小心不要让孩子感到挫败。

7.让孩子挨饿

这是简单但非常有效的方法。只让孩子吃他们想要的,并且不让他们选择更多的食物。如果你一再重申这是他们唯一能得到的食物,他们将学会尝试新事物。如果他们确实尝试了一些新的东西,并且真的不喜欢它,不要强迫他们再继续吃了。

8.给孩子的食物增添一些个性

这听起来可能有点傻,但有些妈妈发现,用玩耍的方式喂养孩子会有助于改变他们对食物的态度。试着给不同的食物起各种有趣的名字,比如“傻傻的香肠”或者“苗条的胡萝卜”,并添加一些有趣的声音,试着让你的小家伙在吃它们的时候发笑。

9.试着沾着酱汁

这种方法并不能帮助你解决孩子挑食的习惯,但它会帮助你解决孩子在饮食中获得营养所遇到的困难。倒入健康的酱汁,切碎蔬菜,将其加入到饮食中,这样会让他们在没有意识到的情况下吃到很多的美味。

10.在墙上的图表上记录成功

设定一个长期的目标,对他们的成就给予适当的奖励。试着准备一张贴纸图表挂在墙上,每周给孩子一个小的挑战,比如在晚餐时吃了胡萝卜。

相关内容