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胖的原因，我们大概都知道，无非就是营养失衡，缺乏运动，最多还听过个遗传因素。因为父母比较胖，孩子比较胖的可能性会很高。
营养失衡简单来说，就是孩子吃了太多含有大量脂肪或者糖分的食物，再加上现在不少孩子学习负担较重，缺少运动量，就更容易引发肥胖了。
但是，小编最近看到个新闻说，孩子肥胖居然还是因为睡眠不足导致的。这不是空穴来风，而是通过长期跟踪研究得出的结论。
我国学者开展了一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果日前在权威国际期刊发表。这项研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上；儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
2004年，研究者在北京地区筛选出4500多名儿童，对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。研究发现，儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。
儿童睡眠时间每天少于8小时，与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。
圈重点，12岁以下的儿童睡眠时间应在9小时以上。看看自家或者亲朋家的孩子，有没有达到这个要求？
小编记得小时候都是9点之前上床睡觉的，如果超过了时间，小编就觉得自己是个坏孩子。初中大概延长1小时左右，高中就更晚了。
对北京儿童肥胖问题的研究还显示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%。
北京朝阳医院内分泌科教授 高珊说：肥胖对儿童大脑发育、学习能力、对他的情感（跟周围人相处的能力）与家长、与社会的相容性都受到了很大的影响。研究发现，含糖饮料，糖的摄入，是这些孩子长胖的首要原因。
不过现在孩子的竞争压力更大，想要9个小时以上的睡眠可能有点困难。曾经有个家长因为孩子做不完作业怒怼老师：我孩子都没睡，你凭什么睡？
但是专家又提醒了：控制儿童肥胖，除了保证足够的睡眠，儿童控制体重不能靠节食、运动，也要有一定的讲究。
关于运动方面，提倡青少年每天要累计1小时以上中等强度的运动。专家指出，超重和肥胖青少年的运动能力往往较差，因此家长在运动干预时，要遵循循序渐进、长期坚持还有兴趣指导的原则，注意保护好孩子的自尊心和自信心。
儿童肥胖可能导致以下并发症，家长们一定要引起重视，注意控制孩子们的体重~
1.糖尿病
以往患病的都是成年人，但是在过去的十年时间中，患T2MD（二型糖尿病）孩子的增加速度令人担忧。建议体重超过标准或者身体至少有两项风险因素的孩子，在十岁或者青春期开始时进行T2DM检查，之后每隔两年检查一次。主要风险因素是指，孩子一级或二级的亲戚有患病史，或者孩子属于某种特定人群，身体有抵抗胰岛素的可能性：包括患上高血压、黑棘皮病等。
2.代谢综合症
患有肥胖症的成年人群体群体所具有的代谢变化被称为代谢综合征（简称MS）。不同的根据导致MS有不同的定义。如果甘油三酯的含量超过了一百一十毫克每分升，或者是超过了1.2毫摩尔每升都是不正常的情况；如果HDL的设置不超过40，腰围不小于百分之九十也是不正常的；血压不低于百分之九十也不正常。如果孩子肥胖症很严重，那么孩子就会有接近一半的机会会患上MS，而且身体质量指数每增加0.5-U，风险就会高上一分。
3.雄性激素过多症
对青少年阶段的女生和青年阶段的妇女来说，中心性或者是腹部脂肪太多的原因可能是是体内分泌过量的雄性激素。处于青少年阶段的女生患肥胖症后，对胰岛素的抵抗作用也与腹部堆积的脂肪的量有关，如果女生得了肥胖症，那么可能会导致其经期混乱，并且极可能患上早期的多囊卵巢综合症。
4.心血管疾病
肥胖症会改变患者心脏结构和血液动力的变化。
（1）如果身内堆积过多脂肪，那么血量和心脏的输出量比起之前大。
（2）如果孩子在睡觉过程中会出现呼吸暂停的情况或者患有与肥胖有关的肺通气不足，那么孩子可能会患上肺动脉高血压。
（3）如果孩子是病态肥胖症，那么就可能罹患心脏病。
（4）因为肥胖，孩子身体的内皮会出现功能上的不足，颈部动脉会有更厚的内膜，主动脉和管动脉也会出现早期的指纹和纤维斑块。
（5）还不确定患有肥胖症的孩子是否会像成人一样，患上心肌梗死、中风等疾病的几率变高。
（6）肥胖的人群基本上都会得高血压。而儿童高血压的主要发病原因就是儿童肥胖。
5.呼吸问题
呼吸问题最主要是哮喘症和其它一些呼吸问题。但是哮喘和肥胖、超重之间有没有联系还未有定论。从表面看来，哮喘与肥胖发病率成正比。睡眠障碍性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暂停几率很高，是体重正常孩子的4-6倍。
6.内脏疾病
如果肝部发生的异常情况与肥胖症有关，那么这种肝部疾病称为非酒精脂肪肝疾病。非酒精性的脂肪性肝炎有可能发展成肝纤维化或肝硬化。
7.整形外科问题
如果孩子过于肥胖，那么很容易出现骨头畸型问题。因为过于肥胖对身体造成的压力过大，可导致孩子生长板受到伤害，从而造成膝外翻、髌骨疼痛、扁平足之类的疾病。
8.皮肤病问题
如果孩子体重超重的话，那么孩子就很容易得黑棘皮病，这种病的主要症状是脖子后面、两腋部位、体褶处以及身体的关节处都会有大量色素沉积，而且角质化的现象很严重，也会出现比较柔软的斑块。其他肥胖症儿童还容易出现毛发角化之类的皮肤问题。
9.神经学问题
此类孩子还可能患上一些脑部疾病，比如假脑瘤、特发性颅内高血压，主要的症状是头痛，视力异常，耳朵有轰鸣声，第六神经还有局部麻痹等。尽管颅内高血压的得病率会因为BMI的增加而提高到十五倍，但是体重仅仅高出标准体重百分之十的人，得颅内高血压的几率也高于常人。
你们小时候的睡眠够吗，现在胖吗？