春季适合补水,海蛎子豆腐青菜汤了解一下!

海蛎子豆腐汤,是我们海边孩子从小吃到大的一道鲜美无比的海鲜汤。海蛎子有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜的作用,而牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药,含磷丰富,由于钙被体内吸收时需要磷的帮助,因此有利于钙的吸收。我今天还加了小白菜和绿豆芽,营养更丰富,口感也更加鲜香味美哟~

配料:

海蛎子11只、豆腐200克、小白菜2颗、绿豆芽60克、葱姜少许、花生油5克、芝麻油4克、盐适量、鸡精1克、胡椒粉1克。

制作方法:

1.绿豆芽摘洗干净,海蛎子清洗干净后,把海蛎子肉扣出来,小白菜摘洗干净后用刀切成段,葱姜切碎,豆腐切块焯水备用。

2.锅中倒入花生油烧热后,先爆香葱姜碎,再把绿豆芽放入锅中,大火快速翻炒均匀,加入适量清水煮沸,放入豆腐,加入适量的盐和鸡精调味。

3.大火烧开后,先放入小白菜茎煮沸,再放入小白菜叶和海蛎子肉,大火煮沸后,放入胡椒粉调味,淋上芝麻油,即可关火。

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