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在其怀孕期间，大多数女性都知道她们需要得到各种各样的维生素和营养物质。但是很多孕妇在进补时忽视了自身的身体状况，所以效果总不是那么理想。
近日，发表在美国医学协会杂志引起了广泛的关注，他们认为，在美国，孕妇食物中的碘含量逐渐下降，这已经对大部分孕妇构成了威胁。
孕妇普遍缺碘
研究发现，在美国，人们食物中的碘含量一直呈下降趋势，这有可能对母亲和未出生的宝宝造成负面影响。亚历克斯，这项研究的主要作者认为，在这种情况下，医疗保健的所有人员必须行动起来。首先，他们要保证怀孕期间或处于哺乳期的妈妈们得到充分的碘。
食物补碘效果好
碘不能在身体中自然产生。出于这个原因，为了弥补个人消耗，一定要通过食物来做适量补充，以维持她们身体机能的正常水平。对于孕妇来说，碘是宝宝发育的关键。专家强调，这种营养有助于胎儿神经系统的发育，直接关系到宝宝的智力发展。
在怀孕期间，许多产前维生素本身并不能为妇女提供他们所需要的碘。这意味着，他们需要通过某些食物寻求营养。含碘丰富的食物包括奶制品，如酸奶，奶酪和牛奶。不过，孕妇也可通过尝试烤马铃薯，草莓和火鸡得到她们的日常所必须剂量的碘。
千万不要依赖药物
以往的调查发现，只有约20％的女性期望采取产前含有碘维生素来维持身体所需水平，这项调查在医学界引起关注。
你如何确保你能通过那些维生素获得足够多的碘呢？爱孩子，就要对孩子负责，关心孩子的健康！很多孕妇迷信于药物，认为只要吃了那些瓶瓶罐罐中的小药丸，就一定可以确保宝宝健康。这样的做法是极其错误的。可以通过饮食解决的问题，就千万别依赖药物，这样反而会对婴儿造成很大的伤害。其实，一杯牛奶，一杯姜茶就可以解决问题。