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暑假期间，没有父母希望看到自己的孩子在眼光明媚的日子里成天坐在电脑或电视机旁。这不仅会导致孩子发胖，懒惰以及体质下降。同时也会影响孩子的睡眠生物钟，以至于很难适应开学的生活作息。所以快点行动起来，让你的孩子“活跃一夏”吧。
1、尝试一项假期活动
虽然在澳大利亚，夏令营没有像在美国那么普遍，但从小到当地的运动俱乐部大到澳洲体育学院都有多种多样的假期活动可供参加。如果您的孩子已经开展了像足球、网球、甚至骑术这样的课外运动，你便可以向他的教练询问一下适合他的假期活动。但如果他自己没有组织性的活动，你不妨做他的活动玩伴。
2、与其他父母组队
尝试与其他父母协商交替带着孩子出行。一位家长可以在周末利用一天带孩子去一趟海滩，另外休息一天，下周你们则可以交替着来。这会给你一个出行的机会，同时也有助于你的孩子进行适当的社交活动。
3、来一次小型旅行
离开家乡会有助于鼓励你的孩子多多走出家门，而不是成天闷在家里看电视。如果跨省或跨市对于你来说费用太高，野营不失为一个有趣而划算的选择。而且避免孩子受到奢华旅店的诱惑。
4、培养一个习惯
每天晚饭前可以带着全家来一次一小时的午后散步或游泳。这同样可以鼓励你的孩子多多外出做运动，同时也会在孩子返校前，给你和他之间更多的相处机会。
5、制定科学的规则
每天给你的孩子规定一个玩电脑、打游戏或看电视的时间。最好是和孩子商量一个时间段，而不是强制他执行。因此可以询问他们最喜欢的电视节目，以及他们在哪个时间段想要使用电脑。然后在他给的范围里选择一个最科学的时间段。
6、拒绝垃圾食品
我们都对沉迷于圣诞节假期休息感到内疚，而且过度沉迷会导致疲惫和缺乏精力。吃的饱是我们保持活力的前提，因此要学会拒绝垃圾食品，吃一些健康的零食。你可以教你的孩子怎样做他们最爱吃的食物。他们一定会喜欢呆在厨房并对他们自己做出来的美食很感兴趣，甚至于忘了那些垃圾食品了！
7、身体力行是关键
如果你成天呆在电脑前，就别指望你的孩子每天出门锻炼保持活力了。出去享受沙滩、公园和这个美好夏天提供给我们的一切，也许你的孩子就会一直跟随着你的脚步了。