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参加任何运动，无论是休闲骑车还是激烈的球赛，虽然可以帮助孩子们在学习之余放松并得到锻炼，但是，任何体育项目都存在潜在的伤害。因此，在孩子做任何运动之前都必须做好准备工作，而家长的任务还有另外一项：随时做好防伤、治伤准备。
运动受伤的原因
孩子受到运动损伤的原因有很多，特别是年纪小于8岁的孩子。身体不协调，反应能力慢等等。
此外孩子们各自的成长速度不同。通常在同龄孩子孩子间身高体重都存在很大差异，大小不等的孩子一起运动，有可能会增加受伤的风险。
随着孩子成长变得强大，潜在的伤害反而会增加。比如说两个体重50-60斤的孩子在一起碰撞产生不了多大的力量，而两个100斤的孩子碰到一起，足以产生200斤多的冲击力。
也许孩子们不能正确地判断运动的风险，因此他们可能在不知不觉中陷入受伤的边缘。
如何防止运动损伤
你可以使用一下简单的指导方针，来帮助你的孩子免受伤害。
使用适当运动器材
让孩子使用设当安全的运动器材是十分必要的。主要看器材是否齐全，大小是否合适。例如：他们应该戴头盔，合手的球棒，与身高相当的自行车等……他们在溜冰，滑板时也应当佩戴相应的头盔护具。
使用的器材一定要是经过审核通过的。在美国，国家标准运动器材工作委员会会审核运动器材的质量是否合格，这些器材也需妥善保管。
运动场表面的安全维护
检查场地是都合格，是否还留有可能导致孩子跌倒的石子之类。孩子在做快速运动时，如篮球和跑步，要保证地面的清洁与平整。
成人的监督
任何团队的活动，都该由有资历的成人来监督，照顾孩子们。
适当的准备
正如你不会送你不会游泳的孩子去游泳池，重要的不是孩子做的运动，而是他们有没有准备好做这项运动。你的孩子应该得到充分的热身和训练课程。这有助于确保孩子的乐趣，减少受伤的几率。
此外，孩子们应该多喝水，运动中应该多休息。
常见运动损伤的类型
1.急性损伤
急性损伤发生突然。通常包括瘀伤，扭伤和韧带拉伤。青少年更容易获得比这个更严重的伤害，像骨折，和韧带撕裂。
更严重的急性损伤，它不分年龄，像眼部受伤，划伤眼角膜，视网膜分离，脑损伤，脑震荡，颅骨骨折和脑出血，脊柱损伤等······
急性损伤经常发生，因为缺乏适当的器材或不适用器材。
2.过劳性损伤
过劳性损伤是重复动作，给肌肉和骨骼太多压力。所以要节制运动时间，并要获得必需的休息。但是，任何体育项目都存在潜在的伤害。