孩子运动 父母防伤准备要到位

孩子运动 父母防伤准备要到位

参加任何运动,无论是休闲骑车还是激烈的球赛,虽然可以帮助孩子们在学习之余放松并得到锻炼,但是,任何体育项目都存在潜在的伤害。因此,在孩子做任何运动之前都必须做好准备工作,而家长的任务还有另外一项:随时做好防伤、治伤准备。

运动受伤的原因

孩子受到运动损伤的原因有很多,特别是年纪小于8岁的孩子。身体不协调,反应能力慢等等。

此外孩子们各自的成长速度不同。通常在同龄孩子孩子间身高体重都存在很大差异,大小不等的孩子一起运动,有可能会增加受伤的风险。

随着孩子成长变得强大,潜在的伤害反而会增加。比如说两个体重50-60斤的孩子在一起碰撞产生不了多大的力量,而两个100斤的孩子碰到一起,足以产生200斤多的冲击力。

也许孩子们不能正确地判断运动的风险,因此他们可能在不知不觉中陷入受伤的边缘。

如何防止运动损伤

你可以使用一下简单的指导方针,来帮助你的孩子免受伤害。

使用适当运动器材

让孩子使用设当安全的运动器材是十分必要的。主要看器材是否齐全,大小是否合适。例如:他们应该戴头盔,合手的球棒,与身高相当的自行车等……他们在溜冰,滑板时也应当佩戴相应的头盔护具。

使用的器材一定要是经过审核通过的。在美国,国家标准运动器材工作委员会会审核运动器材的质量是否合格,这些器材也需妥善保管。

运动场表面的安全维护

检查场地是都合格,是否还留有可能导致孩子跌倒的石子之类。孩子在做快速运动时,如篮球和跑步,要保证地面的清洁与平整。

成人的监督

任何团队的活动,都该由有资历的成人来监督,照顾孩子们。

适当的准备

正如你不会送你不会游泳的孩子去游泳池,重要的不是孩子做的运动,而是他们有没有准备好做这项运动。你的孩子应该得到充分的热身和训练课程。这有助于确保孩子的乐趣,减少受伤的几率。

此外,孩子们应该多喝水,运动中应该多休息。

常见运动损伤的类型

1.急性损伤

急性损伤发生突然。通常包括瘀伤,扭伤和韧带拉伤。青少年更容易获得比这个更严重的伤害,像骨折,和韧带撕裂。

更严重的急性损伤,它不分年龄,像眼部受伤,划伤眼角膜,视网膜分离,脑损伤,脑震荡,颅骨骨折和脑出血,脊柱损伤等······

急性损伤经常发生,因为缺乏适当的器材或不适用器材。

2.过劳性损伤

过劳性损伤是重复动作,给肌肉和骨骼太多压力。所以要节制运动时间,并要获得必需的休息。但是,任何体育项目都存在潜在的伤害。

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