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在今天这种快节奏、高科技的社会中，儿童遭遇压力和焦虑是个常见的问题，如果你的孩子也面临压力，不如试试这些简单而有效的方法，来帮他处理应对。
1.倾听
你应该知道，当有什么事情困扰你的时候，有人倾听是多么巨大的安慰啊。所以，你也可以为自己的孩子做同样的事情。如果他不想说话，你只需要在他身边，提醒他你爱他、支持他。
2.安慰他并分散他的注意力
尝试着做他喜欢的事情，比方说玩他喜欢玩的游戏，或者让他依偎在你怀里，读书给他听。诸如此类，做一些他小时候你会做的事情。
3.带他出去
运动能够提神，所以让他动起来。即使只是散散步、呼吸点新鲜空气、做些活动，可能能提高他的精神，让他对事物有个新的看法。
4.坚持例程
让他定期的例程尽可能保持，这样可以使得别的变化保持平衡。如果可以的话，尝试着保持他平常的就寝和进餐时间不要变化。
5.让孩子保持健康状态
确保他饮食合理、有足够睡眠。睡不饱或是吃的不够营养，可能会造成儿童压力。如果他感觉很好，即使有事情困扰他，他也能正常生活。
6.避免活动太多
太多的活动会导致孩子焦虑有压力。正如成年人也需要一定的休息时间一样，孩子也需要安静的时间来解压。
7.限制孩子接触不好的新闻
如果孩子看到了令人不快的图片或是灾难新闻，像是地震、海啸，又或是令人不安的暴力和恐怖主义新闻，请告诉孩子这是怎么回事。不要忘了安慰他说，他以及他爱的人是不会有危险的。
8.咨询专家或儿科医生
如果你怀疑家庭内部的变化如离婚、搬家、家庭成员的去世等，可能会导致孩子焦虑，你应该寻求专家的建议。他们会提出如何帮助孩子谈论死亡的建议，或者如何帮助孩子渡过难关等一系列的变故。
9.树立榜样
在家里为孩子树立榜样，让他了解你是如何处理压力问题的。在家里要保持安宁和平静。