巧妙打开体重话题 莫伤孩子自尊

巧妙打开体重话题 莫伤孩子自尊

现在很多孩子已经开始有了自我的意识,他们常常会问你“我太胖了吗?”或者为了让自己看起来更好看,就节食或不吃饭。即使家长们准备了精心的措辞来回应他们,也不起什么作用,虽然对于这个问题没有一个万全的策略,但是我们也可以用一种“常识”的方式来处理这个棘手的问题。

首先,你必须谈论它

有些家长认为在各个问题越少说越好,一旦问题被提出,一般很难得出一个满意的答案。因为我们知道,体重这个东西很微妙,它很可能会在不经意间伤害孩子的自尊。

有位家长坦言告诉孩子说,你现在的体重只是暂时的,因为它常常是不定的,波动的。而对于青春期的女孩来说,这个时候身体在迅速增长和变化,可能会在短短的时间内与辨认落下很大的差距。但是也没有必要在课堂上将自己与他人比较。平均来说,当女孩经历青春期的时候,体内脂肪量是以前的两倍,而男孩则不同,他们往往有更多的肌肉。

“当女孩们相互比较时,他们对自己的身体发展有不同的观点,坦诚的与他们交谈是一种积极地令人放心的处理方式,应该让他们知道,在几年时间内,这些身体变化将逐渐减少,关键是不要让她们做出错误的自我审判。”

不要惊慌

当孩子主动问道这个问题的时候,不要惊慌。这时,许多家长一般会缩在那含糊其辞,或者告诉孩子他的体重没有问题。但是,如果真的存在问题的话,你的孩子就会在学校里悲哀嘲笑在学校,以及今后不会再信任父母。

而我们都知道,在地方学校里,超重儿童一般都会遭到别人的取笑和欺负。如果一个孩子已经提到这个问题,这个问题就不会消失。家长需要有一个开放式的谈话, 孩子需要父母从他们的角度去了解问题。

做好准备

随着儿童肥胖呈上升趋势,家长对儿童的体重也充满顾虑,这时,你可以提前和孩子聊到这个话题,因为最终这个话题不可避免的会被提到。专家建议家长要改变家庭的饮食习惯及健康环境。只有整个家庭的健康才能带来孩子的健康。

不要乱开玩笑

通常,家长不会意识到,一个关于体重的笑话会影响他们的生活。“例如,父亲不应该叫女儿’小胖’,丈夫不应该对他们的妻子的体重说负面的东西,反之亦然。”因此家长一定要小心,不要随意对他人的体重进行评价。即使是对四五岁的孩子也应该如此。

主动学习

如果一个孩子关心自己的体重,父母需要建立这样一种观念,孩子们在“主动学习”,安德鲁·希尔说,他们在从自己的错误中学习。他们需要建立自信心和自我能力,父母需要给他们机会走出去与他的朋友们一起锻炼,而不是专注于自己的体重。

设置营养议程

儿童的食物能量消耗约60%至70%,所以家长要设置好家庭的营养议程。“年龄较大的儿童有越来越多的自由和经济基础 – 在青春期,关键是要让他们有信心,优先考虑在自己的感知基础上做出选择。”营养专家警告说,不要给孩子低脂肪的食物。“她说:”孩子们在饮食中所需要的脂肪比例比成人更大。

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