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对于生活在物质丰富的年代的孩子来说，食物并不一定能产生极大的诱惑力。于是，越来越多的家长们发现孩子不爱吃饭。这可让人伤透了脑筋，费劲了心思。孩子不爱吃饭怎么办？补锌，是最有效的方法。
多位育儿专家研究发现，孩子不爱吃饭，不外乎以下几个原因：
1.零食和饮料侵占了他们的胃，损害了他们的味蕾。对于孩子来说，零食饮料尤其是彩色的、甜甜的零食饮料诱惑力非常的大。他们喜欢吃，并且容易吃上瘾。但在不知不觉中，酸酸甜甜的味道侵害了他们的味蕾，让他们无法辨别出食物的真正味道，进而觉得什么都不好吃，什么都淡。另外，添加了多种添加剂的零食或者饮料，让孩子正在发育的肠胃容易产生饱腹感，再也没有胃口吃正餐了。
2.活动少，没有饥饿感。如今的家庭，孩子都是宝贝，总是捧着抱着。这样往往会造成孩子们运动量不够，活动得少，自然就不会产生饥饿感，吃饭的时候当然会不愿意进食。
3.成长发育中的必经阶段。据专家研究发现，一岁左右的孩子从母乳或者牛奶过渡到米饭、米糊等辅食，因此胃口上还不一定习惯米饭等味道。如果在这个时候，家长们不加以引导，容易造成孩子还是只喝奶，不吃饭和菜。
4.疾病和环境的影响。孩子生病时胃口会急剧下降，无论是感冒发烧或者牙疼，都会影响孩子的胃口。如果家长发现孩子的食欲突然下降，不妨细心观察，有必要时带去医院就诊。
5.微量元素锌的缺乏。由于孩子正处于成长发育的阶段，微量元素很容易跟不上。尤其是锌，极容易缺乏。缺锌，会造成孩子的食欲极差。锌参加唾液蛋白构成，锌缺乏可导致味觉迟钝，食欲减退。
针对孩子不爱吃饭所采用的方法有以下几点：
保持良好的用餐习惯，不要逼孩子吃。在用餐的时候不要训斥孩子，让孩子感觉吃饭是一种令人讨厌的事情。如果把用餐当成是一家人相处最愉快的时间，那孩子会很乐意与父母一起正常用餐。如发现孩子对某种食物不喜欢，家长不可采取威逼恐吓的方法，用武力强迫孩子吃饭，这样做孩子会把吃饭当成一件可怕的事情，势必会产生强烈的抗拒感。
不要让零食占用了正餐的位置。零食是对三餐营养素摄取不足的补充，但绝不可无限制添加，如果孩子无时无刻都在吃零食，该吃饭的时间，自然吃不下饭。因此，应该严格控制孩子吃零食的量，不要让零食占据了孩子的肠胃。
运动加适量的锌补充，增强孩子食欲。运动能够使人体增进食欲，爱运动的孩子食欲好，也不容易挑食。家长应多找机会让孩子多做室外活动。适当的补充锌，有助于改善孩子的味觉、增强孩子食欲。通过服用一些补锌产品，新稀宝锌硒宝片等，可以有效合理的增强孩子食欲。这也是改善孩子不吃饭的最好的方法。
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