指手画脚,牛奶喝与不喝?

指手画脚,牛奶喝与不喝?

当我们逐渐长大,关于牛奶我们知道的越来越多:牛奶对我们来说可是个好东西,我们的父母也告诉我们要多喝牛奶。研究人员对乳制品的好处做了更加细致的调查。在这篇文章里,我们将知道什么时候开始喝牛奶,选择什么样的牛奶更好等等你希望知道的问题。

宝宝从什么时候开始需要喝牛奶?

在宝宝12月一下的时候,牛奶是不能被孩子很好地吸收的。与母乳和配方奶粉相比,牛奶也缺少必要的营养元素,所以,至少等孩子一周岁以后才给宝宝喝牛奶比较合适。

给宝宝喝全脂牛奶还是低脂牛奶呢?

在你的宝宝两岁以前,给他喝全脂牛奶。他需要脂肪来促进其神经和脑部发育。当然也有一种情况例外——你的孩子与其身高相比,体重增长太快的话,就还是喝低脂牛奶比较好。

在孩子两岁过后,如果你的孩子体重适宜的话,和全脂牛奶也无妨,因为孩子需要脂肪来为神经、脑部等的发育提供必须的物质,而这个过程需要很多年。当然,如果你的孩子超重的话这就另当别论了。

牛奶对于孩子的骨骼成长有好处,是么?

牛奶对于孩子骨骼成长有好处是我们的共识,但是它的好处不仅仅是在提供钙质上。我们都知道,决定孩子拥有强健骨骼的三个因素分别是:基因、运动以及钙。而牛奶是钙质的丰富来源,除此以外,牛奶还含有丰富的维生素D,它对于骨骼健康也是非常重要的。当然,牛奶中还含有许多非常重要的营养,包括蛋白质、磷、维生素A以及一些B族维生素。

牛奶可以让孩子保持健康的体型么?

现在,研究人员还没能够确定这一点,特别是对于孩子们来说。有一些研究发现,每天吃的乳制品越多,所增加的体重越少。但是来自哈佛大学的一项研究表明,从一年的情况来看,如果一个孩子每天喝的牛奶超过三份的话将会增长更多的体重。

所以,明智的做法是,喝牛奶,但是量应该有所控制。牛奶是很健康的,但是它确实含有卡路里,如果你的孩子超重的话,在喝够了今天乳制品的量之后,就喝水而不要再喝牛奶了。

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