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晨吐是女性怀孕期间必经的一种孕期反应，不过有些方法可以减轻这一时期的糟糕心情，同时也能缓解晨吐时的烧心感。不过，有一点非常重要，如果你感觉晨吐的次数不断增加并且有严重的趋势的话，那么安全起见，最好是去找医生检查一下。
首次怀孕负面反应可能更大
如果你是首次怀孕的话，那么有一些负面反应会令你吃惊。在你怀孕的前三个月，你不断变大的腹部以及其他妊娠反应都会使你产生质疑。即便你怀孕之前看了很多这方面的书籍，和现实生活相比，你会发现那简直微不足道。
1.晨吐
丽莎·阿玛特是全美超级模特新秀大赛的参赛者，最近她在《人物》杂志上毫不掩饰地表达了自己对于妊娠的厌恶。丽莎·阿玛特告诉记者：“怀孕期间我经常感觉非常糟糕，但我还是一直坚持下来。其实妊娠除了创造一个新生命之外好像一无是处，反而有一大堆负面反应，至少我就非常地讨厌怀孕！”
丽莎·阿玛特不断接近产期的时候，她告诉人们，这个过程有很多是值得我们去学习的。例如，她发现晨吐仅仅是你在怀孕前三个月经常遇到的现象，但是在怀孕最初的几周还不是太明显。
2.饮食的限制
丽莎·阿玛特还说道，她不在乎怀孕期间体重有所增加，因为她在孕期有严格的饮食计划和锻炼身体的安排，并且当生完孩子后，她相信可以很快就可以恢复到以前的身体状态。她说，“我一直都严格按照饮食计划来安排一日三餐，严格规定我摄取食物的种类和范畴，包括我的运动计划也是一样的。”
晨吐以及晨吐的成因
有医学报告显示，晨吐主要是因为孕妇体内雌性激素不停波动和低血糖造成的。但是，很多医生现在都在这种现象为什么会在将近一半的孕妇身上发生。如果你想在怀孕期间减轻晨吐的严重性，那么一下几点可以引以为鉴：
·首先，你应该有一个充足的睡眠来对抗晨吐时的糟糕心情。
·同时，减少食用辛辣食物和降低饮食量也可以缓解孕妇孕期晨吐的频率。
·如果你感觉晨吐越来越严重的话，那最好尽快去医院接受医生的检查。
除此之外，准妈妈还可以多尝试酸性食物或口味清淡的食物，如准备一些咸饼干在身边，吃一些酸梅等等。这些饮食习惯上的改变也对晨吐有一定改善的作用。