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估计很多人平时都吃过燕麦，但是大家对燕麦了解吗？食用过多燕麦会不会对人体有害呢？燕麦对孕妇有没有伤害？这就是我们需要了解的。让我们一起来看看燕麦的益处以及食用过多燕麦的副作用吧！
燕麦，这种包含了可溶性纤维和不可溶性纤维的神奇谷物，对于身体健康具有很高的营养价值。但对于孕妇，燕麦是不是也是安全的呢？要想知道更多的关于怀孕期间吃燕麦的好处以及副作用的话。让我们看看下文。
怀孕期间吃燕麦的健康益处
1.燕麦里富含的硒和维生素E具有很强的抗氧化活性，在怀孕期间，这可以很好地增强抵抗力和和防止感染。
2.燕麦里富含的钙和磷可以帮助宝宝强健骨骼和牙齿的形成。
3.燕麦是像镁、硒、锰和磷这类矿物质的很好地资源。这些矿物质为胎儿的最佳发育和成长起了十分重要的作用。
4.燕麦中含有的维生素B1能帮助孕妇提高能量水平，并减轻疲劳的症状。同时，它还有助于新生儿建立良好的神经系统。
5.作为纤维的良好资源，燕麦在以下方面有很大帮助：
1）降低准妈妈的胆固醇以及维持合适的血脂水平。
2）通过维持血糖水平来防止妊娠糖尿病的发生。
3）帮助合理的排便，以防止像便秘和痔疮这类麻烦的发生。
4）提高果腹感，以防止在怀孕期间进食过多而导致肥胖。
看到燕麦的这么多好处，可能大家都会觉得应该多吃燕麦，但是你们知道吗？食用过多燕麦还会具有一定的副作用。燕麦的副作用如下。
怀孕期间食用燕麦的副作用
1.过量食用燕麦会影响消化，还会使有些人腹泻。孕妇吃多了燕麦到时候消化不良，会对婴儿产生影响。
2.有事实证明有些人因为食用过多的燕麦而导致肠阻塞，这在怀孕期间是十分不利的。
3.如果你对面筋过敏，那同样也会对燕麦过敏。对燕麦过敏的孕妇当然最好是不要吃燕麦。
燕麦具有很高的营养价值，孕妇适当的吃燕麦是可以的，但是如果对燕麦有过敏，或者对燕麦还是不能确定它的安全性的孕妇，可以咨询医生或者助产士进行咨询。