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如果你的孩子从学校回到家之后，和你讨论关于“胖”的问题，她可能在学校因为自己的体重被别的小朋友笑话了。根据一项由美国儿科学会发表的一项研究显示，一般来说，胖的孩子更容易被欺负。作为家长你应该让你的孩子放心，感受到自己被爱。如果你的孩子超重的话，这也是一个改变的好机会哦！
1.安慰
首先，要安慰你的孩子，让她感受到自己被爱，尽可能地安慰她，确保他会和你一起来努力改变这样一种状况。“我爱你，亲爱的。你是一个美丽的女孩儿，我们要认识到这一点，然后一起让我们自己变得更好好么？”
2.解释
向你的孩子解释，欺负别人永远是错的。问问你的孩子是否愿意让父母和老师沟通一下，具体了解一下情况。“取笑别人的外貌永远都是错误的，我们每个人都不一样。”
3.了解孩子的感受
从被戏弄带给他什么感觉开始谈起。“当别的孩子像那样和你说话的时候，你是什么感受？”或者是“对于他们所说的，你是怎么认为的？”
4.转换重点
如果你的孩子说，发生的事让他想减肥的话，转换主题为变得更加健康，而不仅仅是让体重减轻。和孩子一起制定一个计划，让孩子自己决定一些事情，比如说选择哪种健康的食物和运动。这样的话，他会更加容易坚持下来。告诉孩子我们都能够变得更加健康，不管是通过更多的锻炼或者是吃的更加健康合理。“重要的不是你的体重多少，而是你的身体是多么健康。你认为什么事情可以让我们变得更加健康？我们一起来制定一个计划好么？”
5.家庭健康
创建适用于整个家庭的健康生活习惯。全家参与的重要性在于，你的可能超重的孩子会感受到有一家人陪她一起在战斗，她不是一个人，也会让坚持更加容易。一家人一起坐下来，然后每个人提一个可以让家人变得更加健康的建议。一开始的计划不要定得过于宏大，否则很容易半途而废，可以尝试每周制定一个新的目标，然后全家人一起监督达成。
关于如何开始健康的生活习惯，这里有一些小建议：
（1）每餐有蔬菜；
（2）每天到户外去锻炼30分钟；
（3）每天吃两种水果；
（4）每周一次吃快餐不超过。