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俗话说：病从口入。在绝大多数情况下，妈妈们获得的疾病都是从口中进入的。李斯特病菌也不例外。在怀孕的这一年里，准妈妈们必须要控制好从口腔进入的食品，以此确保自身与宝宝的健康。
孕妇们往往比其他人有更高风险患有致命的以及对生命有威胁的疾病。怀孕期间，孕妇们要认真地维护自身的防御系统并且远离那些对她有潜在健康风险的事物。李斯特病是由微生物李斯特菌引发的，连医生们都要小心谨慎对待的疾病。除了孕妇，其他对该病毒免疫力脆弱的人群就是小孩儿，老年人，以及那些正患有使得自身免疫力低下的疾病的人。
造成李斯特病的主要原因
我们为什么会与这些致命的疾病打交道并不是个秘密。因为李斯特病菌在寒冷的环境下，被弄脏的食物产品中以及被污染的水中都容易滋生。在此任何条件中，如果一个人吃了任何生肉或者清洗得不干净的蔬菜，那么他/她将会有更高的几率患上李斯特疾病。
如何避免李斯特病
李斯特病的滋生与食用未做熟的肉、蔬菜和一些未做清洗的含有植物蛋白的生食物有关。孕妇们需要避免摄取那些明显含有细菌的食物及饮品。孕妇们应该尽量避免吃那些比较凉的食物，因为李斯特菌在这种寒冷的环境下比较容易滋生。尽量不要吃那些直接从冰箱中拿出来的食物，最好是热一下再吃。
一定要时常记得用温热的水清洗蔬菜。同时，温热的环境会杀灭细菌，而且即使细菌在这种温热环境中存活下来，他们也很难繁殖下去。
孕妇必须要谨慎饮用冷饮，尤其是过了好些天的果汁。人们总是喜欢把冷饮或果汁放入冰箱中来使其冷却过后再饮用，但是这种喝法对于那些准妈妈来说是需要严格禁止的。
孕妇必须拒绝吃任何生沙拉，或者在任何情况下吃生蔬菜。因为这同样会给那些危险的不可控制的疾病带来可乘之机。
怀孕实际上就是一个从母亲的身体系统将营养转移给正在生长的胎儿的过程。如果母亲接触到了疾病，那么它理所当然会被转移到胎儿的身上。因此，准妈妈们必须谨记健康饮食规范，以此来使自己和宝宝远离那些不可避免的病症。