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怀孕期间的女性不可以随便服用营养品，因为此时她们吃的每一个东西都将对她们自身以及胎儿造成极大的影响。所以作为一位准妈妈，你要有针对性地去摄取一些营养物质。那将对母亲及胎儿都大有裨益。那么鱼油呢？准妈妈们该不该吃呢？
鱼油对于孕妇的重要性是巨大的。很多学术报告都着重强调了鱼油对于怀孕的重要性。对孕妇来说，鱼油可以帮助孕妇补充很多她们所需的营养。在这里我会简单介绍一下怀孕期间服用鱼油对于健康的益处。
1.鱼油所含的营养
通常情况下，孕妇们都会遵照医嘱为自己制定一份补充维生素的计划。因此，鱼油对于孕妇的身体健康以及对于即将出生的宝宝的生长都起到了及其重要的作用。
为孕妇的分娩做准备是鱼油的另一个重要作用。孕妇在怀孕期间，大脑会受到一定的损伤。但是鱼油会起到减少孕妇大脑损伤的作用。尤其在降低产后风险方面会起到至关重要的作用。这是因为鱼油中有着大量欧米伽3脂肪酸的存在。
DHA（二十二碳六烯酸）是大脑神经细胞中的主要成分。在怀孕期间，母亲大脑中的一部分DHA会转移到胎儿的体内来帮助胎儿大脑发育。而提高母亲体内的DHA含量将会帮助母亲应对产后抑郁症。因此，鱼油在为怀孕母亲补充DHA方面起到了至关重要的作用。
2.选择什么样的鱼油
为了让鱼油在怀孕期间发挥出它应有的作用，选择正确的鱼油显得非常有必要。因此，孕妇们们要选择含DHA多于EPA的鱼油。同样，鱼油的新鲜程度对于其给孕妇带来的益处也显得异常必要。因为鱼在被加工之前，很可能就已经氧化。这可能直接导致鱼油的腐坏。
在孕妇怀孕期间服用鱼油对于母婴均有好处，因为鱼油所提供的营养是母婴都需要的。有人建议母亲们每天服用一粒鱼油来摄取所需营养。因为这一粒鱼油将会补充母亲每天所需的全部欧米伽3脂肪酸。在全世界，有超过百分之85的女性被诊断出缺乏欧米伽3脂肪酸。
3.鱼油对于准妈妈们的益处
有调查显示，怀孕期间服用鱼油的女性有更低的几率患乳腺癌、子痫前期等并发症。这些疾病同样会增加剖腹产分娩的几率。鱼油更会使怀孕对大脑的损伤大幅度降低。鱼油还会提升婴儿的协调性。
有调查显示，怀孕期间服用鱼油，能够提升婴儿手与眼的配合。然而，有不同的调查却显示鱼油对于新生婴儿没有任何影响。人们对于鱼油的认识一定会逐渐提升。因为鱼油会帮助孕妇根除很多怀孕期间所带来的问题。