怀孕期间的坐骨神经痛

怀孕期间的坐骨神经痛

对于准妈妈来说,怀孕是件非常幸福的事情,她们期待着宝宝的降临,无数次想象宝宝可爱的样子。但同时,怀孕期间的妈妈也要经历很多的痛苦,特别是每位孕妇都会经历的坐骨神经痛。所以每一位妈妈都是伟大的。

当你怀孕了,由于额外重量(胎内婴儿)的不断增加,可能会给你带来一系列的不适,行走的不方便、难以入睡的夜晚 、肿胀的大腿等等。尤其是坐骨神经痛,使许多孕妇遭受疼痛。到底什么才是坐骨神经痛?那该如何减轻它带来的疼痛呢?

什么是坐骨神经痛

坐骨神经是身体里面最大的神经,是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。它分布在人的下半身,坐骨神经从子宫延伸到腿下,所以当妇女怀孕时,肚子的增大以及子宫的收缩会压迫坐骨神经,导致坐骨神经痛。“疼的时候就想有针在扎一样,非常痛苦。”许多女性是这样描述坐骨神经痛的症状的。

如何缓解坐骨神经的疼痛

其实大部分的时间,坐骨神经痛并没有缠上你的,但当你感觉到疼痛时,你可以找些软软的东西垫在疼痛处,比如说枕头和靠垫。或者如果你是右边的腿或臀部痛,你可以往左边躺着或坐着,可是准妈妈们又不能长时间的躺着或是坐着,这对婴儿影响不好。所以你可以变换下姿势,试着把一只腿抬起放在凳子上,另一只腿站在地上。这也是可以缓解疼痛的,如果你需要坐很长时间,使用一个面圈枕头或者靠垫来支撑你的身体。

其他缓解疼痛的方法

其他缓解坐骨神经痛的方法包括使用热敷腰背部或洗个温水浴。这些都是有减轻疼痛的效果的。尽管很多时候你可能会忍不住想穿上你最喜欢的高跟鞋,但你最好还是穿上舒适的鞋子,特别是你有腰或腿疼痛的时候。不然的话更会加重疼痛。

采取更积极的措施

只要有你医生的批准。对于孕妇来说,游泳是一个减轻坐骨神经疼痛很有效的方法。一些女性发现,产前适当的练练瑜伽能使她们放松肌肉。或许也你也能通过产前按摩治疗来帮助缓解你的痛苦。如果实在是疼痛难忍,在医生的批准下你也能服用减轻痛苦的药物,但必须记住少服用,不能依赖药物。

疼痛是暂时的

怀孕时的坐骨神经疼痛通常是暂时的。在你怀孕末期或是生产之后,疼痛就会消失了,所以怀孕期间的孕妇应当调整好心态。

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