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从跑到跳跃，包括几乎所有的活动都会锻炼到孩子的身体，训练其物理机能。体育活动可以帮助孩子发展他们的运动技能，主要是涉及大肌肉群，如胳膊处和腿部的肌肉。需要爸爸妈妈记住的是，幼儿一般需要等量的自由游戏的时间在户外，包括结构化的体育活动。
1.扔球
皮球是孩子很普遍的游戏工具，也是锻炼孩子体育技能的好工具。一个学龄前儿童应该可以接住一定范围内别人扔过来的球，也能够拍打球、将球向上抛。
天气晴朗的户外，在家庭运动时间时，爸爸妈妈可以和孩子玩玩球。除了和孩子一起拍拍球、扔球接球之外，一个气球也是可以当做训练小工具的。爸爸妈妈帮忙将气球吹起来，然后扎紧口避免漏气，用带子系起来，另一端绑在孩子手上。
爸爸妈妈可以先行示范，对着膨胀的气球拍一下，气球会反弹回来，所以孩子可以练习来回地拍打气球。随着时间的推移还可以记录自己的进步哦。需要注意的是，不要让一直重复一种运动，不要引发他（她）对运动的厌倦。
2.户外洗车
给孩子水桶、半桶水和擦洗海绵，让他们假装在洗车（类似于“过家家”游戏），当然啦，这里的车指的是孩子的玩具汽车、脚踏车、三轮车和其他玩具设备。这个活动最好是几个孩子一起完成，这样不仅鼓励体育运动，还有一个好处是帮助开发一个学龄前儿童与他人合作分享的能力。
3.呼啦圈
给孩子一个塑料呼啦圈，鼓励孩子练习旋转自己腰间的呼啦圈，并且保证呼啦圈不落下。爸爸妈妈可以和孩子一起进行呼啦圈接力赛，看谁维持的时间最长。呼啦圈是很好的体育锻炼工作，训练孩子腰臀部的肌肉力量，有助于提高运动技能。
4.穿越障碍
现在有越来越多的孩子练习轮滑，练习轮滑的年龄也在逐渐变小，就像轮滑中的障碍穿越训练一样，如果孩子喜欢轮滑并且在练习的话就再好不过了，爸爸妈妈可以仿照轮滑课上的训练设置障碍给孩子。
如果孩子并没有练习轮滑也没有关系，那就来找些创新的想法吧，例如变跳绳边跳过障碍物、用脚踢着球越过障碍物等等，这都可以训练孩子的运动能力和反应能力。需要注意的是孩子的安全，所以要确保活动设施不会对孩子造成伤害。