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怀孕期间，一个合理健康的日常饮食，无论是对于孕妇的身体健康还是对于婴儿的健康发育成长。这都是非常重要的。而且，孕妇不仅需要注意饮食健康，还要考虑怎样吃才健康、才合理，才能达到最佳的效果。
当你知道怀孕了，自己肚子里已经有个小宝宝正在逐渐成长发育了，这时你肯定就会特别注意你的饮食，你和你的宝宝都要补充营养，隔多久吃一次，吃什么才是健康营养的，这都是你需要考虑的问题。其实在怀孕期间，孕妇应该多吃点点健康食品,比如新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、高蛋白的瘦肉和健康含少量油脂的食用油,如橄榄油。
怀孕前期（前三个月）
在怀孕的前三个月,你可能总会出现恶心呕吐的孕期现象，这时建议你少吃多餐来应对恶心。就比如说你一天可以吃六顿小餐,分量适当少点，自己不饿就行。而不是正经的每天三正餐。因为如果你有严重的晨呕的话，这时你早晨所吃的就全吐光了，所以这时孕妇应该在增加一餐。而且，怀孕前三个月尽量选择吃一些偏清淡的菜，多吃水果和蔬菜。口味太油腻的菜可能加剧孕期呕吐。另外，美国孕妇协会表明，饭前后半小时不应该喝饮料。
怀孕中期（中间三个月）
当你怀孕到了五六个月的时候，这时你可能会出现胃灼热。所以合理的安排吃饭和睡觉的时间是很重要的，吃完饭到睡觉的时间距离差尽量大点，起码要保证吃饭完后两三个小时在上床睡觉。如果你觉得累，想早点睡，那把你的枕头垫高点以保证合理消化，另外，处在怀孕中期的孕妇最好是三餐不要过于饱，保持七八分饱就行， 然后中途可以吃点健康的零食或是水果，午餐到晚餐期间还能吃点小点心。
怀孕后期（后三个月）
到了怀孕后期时，这时宝宝已经有一定的活动了，你的宝贝很可能踢你的胃。这使得你吃一顿饱饭是很不舒服的,所以你将不得不回到一天吃六顿小餐的饮食计划了。当你快生时,你的食欲会下降;但是你仍然应该保证一个健康和均衡的饮食,提供您和您的宝宝必要的营养物质。
特殊情况
当然，如果你存在身体健康方面或是其他的特殊情况，这时你就必须咨询医生，然后安排一个合理适合你的饮食计划。例如，一个患有妊娠糖尿病的孕妇，就要严密要计划她的饮食计划表。另外,她还要确保她不会太饿,因为这可能会引起她的血糖水平太低。