4大秘笈让宝宝个头飙升

4大秘笈让宝宝个头飙升

很多人认为身高体美,再加上个头高有那么多好处,所以很多新爸新妈们宝宝一出生就开始关心宝宝的身高发育情况。很多新爸新妈还担心自己的身高影响到宝宝,所以想通过后天努力来弥补,那么到底怎样做孩子才能长得更高点呢?

哪些因素影响宝宝身高?

1、遗传因素。宝宝身高受遗传因素影响较大,且无法改变。但是新爸新妈们不用担心,随着现在各种营养物质的出现,后天的努力已经越来越重要,孩子通过后天的努力也完全会长出一个令人满意的身高。

2、营养。对于宝宝来说,奶是宝宝的主要营养来源。蛋白质对宝宝的生长发育身高的增加更具有重要的意义。机体的细胞和组织不仅需要蛋白质维持正常的代谢和功能活动,而且还需要蛋白质作为原料合成更多的新细胞新组织,以满足体内各器官的生长发育。

3、睡眠。人在夜间睡眠时,大脑分泌生长激素,可以帮助孩子的身高增加。

4、性别。足月新生儿的平均身长,男孩比女孩略胜一筹,差距约2厘米,青春期早期女孩比男孩发育快一点,最终男生会明显比女生长得更高。

5、运动。跑、跳等四肢的拉伸运动可以促进血液循环,提高身体对氧气的吸收和利用能力,使骨骼生长加速、骨质致密,促进身高增长。

6、环境。一般来说,我国北方地区的孩子普遍比南方地区的孩子高点。经济条件好、文化水平高的地区孩子也会长得高点。

4大秘笈让你的宝宝长得更高

1、晒太阳。多晒太阳能够增高,是因为阳光的照射能促进人体合成维生素D,有助于骨骼中钙质的积累沉淀,使骨骼快速生长,机体快速长高。但是,晒太阳也可能伤害到皮肤,最好是在上午10点以前,下午4点之后,进行一定的日光浴,实现身高的快速增长。

2、保证充足、均衡的营养物质供给。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。其中蛋白质尤为重要,应以动物蛋白为主,如猪肉、牛肉、鱼等。在保证饮食数量的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配、不挑食不偏食,不要过多地吃零食。

3、坚持体育锻炼。有研究证实,运动的儿童比不运动的儿童平均高2-3厘米。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢、增强食欲。儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密质增大,从来促进生长。

4、保证充足的睡眠和愉悦的心情。促进人体长高的生长激素在夜间呈脉冲样分泌,睡后1小时分泌达高峰,每3-4小时分泌一次,分泌量是一天总量的一半以上,所以保证充足的睡眠有利于长高。同时,保证小儿无忧无虑的心情,对孩子的生长发育也有着极大的促进作用。

温馨提示:孩子5月长得最快

世界卫生组织报告指出,人体的生长速度在一年中不仅不相同,而且差异颇大,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米,其次是6-9月份,平均有6.3毫米。

为何人体在5月份长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

进入5月后,万物萌生,一派生机,这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。另外,进入5月以后,孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,是骨骼生长速度加快,这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。

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