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晨吐是每个孕妇都会面对的严峻挑战，它不仅影响食欲，还影响孕妇的心情。那么，有哪些方法可以缓解晨吐呢？如果烤面包、柠檬水、饼干都不能帮你缓解晨吐，还有什么办法呢？防晕环是一种能缓解晨吐的非药物法，但是防晕环的使用需要注意一些技巧。
孕妇晨吐还未找到确切原因
对于怀孕的女性来说，每天早上醒来都是一个挑战，尤其是你有晨吐反应的时候。除了吃烤面包，还有什么方法能缓解晨吐呢？
问问你的医生，她可能不会透露更多细节，只是说这是你身体里的化学物质和激素在重新组合，以为你子宫里胎儿的成长做好准备。她的话不完全精确，但是也差不多。确实也还没有精确的理由来说明晨吐的原因。但是你一定会发现，某些因素（比如某些特定的食物、人和芳香的气味）会触发你的呕吐。
缓解晨吐的方法
怎样摆脱晨吐呢？呃，有个坏消息，要摆脱晨吐的唯一办法就是不要怀孕，你也知道这是一个很愚蠢的说法。因此，最好的回答应该是这样：你不能摆脱晨吐，但是你肯定可以缓解怀孕过程中晨吐的严重程度。以下是缓解方法：
（1）购买防晕环。如果柠檬糖、汤、薄脆饼干、椒盐饼干、姜汁汽水和雪碧都不能帮你解决晨吐的问题，那么防晕环可以帮你。大约10美元，这是一种确保你的晨吐降到最低限度的免药物法。
（2）使用防晕环要遵循计划。总的来说，你知道晨吐什么时候会开始，在晨吐发生之前的五分钟就戴上防晕环。如果晨吐时间不可预测，那在你的第一妊娠期的每天都戴着防晕环，这款产品对孕妇是很安全的。
（3）防晕环的位置。它很显然是戴在手腕上的，没有什么迷惑，但是你应该知道的是塑料螺栓的位置要直接与你的手腕接触，因为它能提供必要的压力去控制晨吐。此外，你要确保它戴在你手腕的脉冲点附近。第一次先找个人帮你正确佩戴，第二次以后你就可以自己戴了。
（4）会有一点不舒服。有一个事实是，戴防晕环以给手腕脉冲点一定的压力来缓解晨吐，这意味着一旦晨吐结束而压力持续存在的话可能会感觉到一点麻木。如果你感觉到不舒服或是麻木，就立即取下它。
（5）必要时要更换。怀孕是个很漫长的过程，但是晨吐通常只在第一妊娠期时发生。在这个阶段，在有必要时要更换防晕环，尤其是当它一直处于潮湿状态时。虽然可以洗，但在你需要时最好还是换个新的。