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总有一段时间，你会觉得自己肚子上的赘肉越来越难以忍受，而且你正把这种不良的生活习惯传递给孩子，因为孩子很快也要成为一个小胖墩了。别担心，有趣的耗能活动不胜枚举，怕的只是你不愿意去尝试。
1.清洗盘子：耗能71卡路里
孩子每天晚上要做的第一件事就是把水槽里堆积的所有碗碟清洗掉，如果清洗活动持续30分钟以上，那么孩子的耗能就到位了。
2.家务活儿：耗能92卡路里
大一些的孩子，类似清扫地板和收拾玩具的事宜完全可以交给孩子处理。这么做既培养了孩子爱整洁的习惯，同时还能帮助消耗脂肪。
3.洗热水澡：耗能134卡路里
既然家务活做完了，那么是时候让孩子拾掇拾掇自己了。一次舒适的热水澡将会赶走孩子的疲惫，并且消耗部分能量。
4.驾车：耗能67卡路里
孩子做完这些后，父母可以带着孩子出门买些日用品了。虽然孩子坐在车里不动，但他同样随着车子在做刹车、加速运动，一次30分钟的车程还是会消耗孩子一些能量的。
5.购物：耗能76卡路里
在货架前转悠，然后把东西从架子上拿下，放到购物车里。这样的活动虽然不剧烈，但同样会消耗孩子一些能量。
6.安置杂货：耗能84卡路里
刚刚购买回来的物品需要分类放置到家里的各个地方，这件事需要孩子搬运和移动，因此也会耗能。
7.背着婴儿：耗能118卡路里
如果孩子超过6岁，而家里还有其他小宝宝，那么购买一根宝宝背带，让孩子背上一会儿，并且四处走动，哄宝宝入睡。
8.户外玩耍：耗能126卡路里
一旦小宝宝睡着了，你就可以带着孩子到院子里玩一会，或者让孩子和邻居家的孩子玩上半小时。