孩子吃水果建议先看体质

孩子吃水果建议先看体质

我们经常提到孩子的健康成长和多吃水果蔬菜分不开,因为水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。但是我们很少提到的是,依据孩子的不同体质来选择水果。其实,有些孩子的体质不宜吃热带水果,而有些孩子气虚脾弱则不宜吃寒性水果。爸爸妈妈们,在给宝贝挑选水果时,你们有注意到这点吗?

脾胃虚弱不宜吃寒性水果

水果也有寒性、热性、温性之分,对于脾胃虚弱的孩子来说,他们不宜吃寒性水果,如西瓜、山竹、香蕉、菠萝之类的水果。寒性水果会导致寒气入体,对脾胃虚弱的孩子造成不利影响,引起腹痛、腹泄等不良症状,不利于孩子的健康。

热性体质不宜吃热性水果

热性体质的孩子平时就容易上火,常常肠胃不适,或是口腔溃疡。如果此时爸爸妈妈再给孩子吃桃子、荔枝之类的热性水果,无异于火上浇油。荔枝的热性最厉害,广东人有“一粒荔枝三把火”的说法。荔枝虽然肉鲜味美,但因其容易导致人体上火,也只能是浅尝,不能猛吃。尤其是热体质的人群,一定要少吃,吃多了可导致咳嗽、上火、咽喉肿痛等症。

缺少维生素A和C吃什么水果好

虽然水果中含有大量的维生素和矿物质,但具体到什么水果有助于孩子补充维生素A和C有些水果就有针对性了。像柑橘、杏、甜瓜就是补充VA和VC的水果佳品。橙子和柑橘的作用差不多,含有大量的维C,平时妈妈可以多榨点橙汁给孩子吃,补充丰富的维生素C。

孩子吃水果的注意事项

■ 孩子如果出现了腹泄,就不能再吃梨了,因为梨是寒性,吃了会加重腹泄。

■ 西瓜、香蕉等水果都是寒性水果,吃多了会伤脾胃,前面已经说到了脾胃虚弱的孩子更是不能吃,吃了会引发腹痛腹泄。西瓜更不能一次性多吃,吃多西瓜会冲淡胃液,食物进入胃之后如果没有足够的胃液来消化就会导致消化不良。

■ 不管吃完什么水果之后最好都养成漱口的好习惯,尤其是夜间吃了苹果一定要及时刷牙,苹果中的酸性物质可腐蚀牙齿。

■ 不要给年幼的宝宝喂食过多的水果,尤其是热带水果,如芒果、菠萝等带有过敏性成分的水果,稍不小心就会导致孩子芒果过敏症或是菠萝过敏症,对孩子的健康不利。

■ 六个月以前的婴儿可以适量喝一点果汁,却不宜直接进食水果,父母不要急于给孩子喂食。

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