孩子在不同年龄阶段如何喝水

不同年龄阶段的孩子他们的身体状况是不一样的,有的内热,有的体质偏寒,有的身体活动量小,有的活动量大,另外有的新陈代谢较快,有的则较慢,这些因人而异的情况都会导致孩子的身体对水的缺乏程度不同,因而饮水的标准也是不同的。所以了解不同年龄段孩子的饮水量是非常有必要的,以下的知识可以帮助爸爸妈妈给孩子提供适量的水,促进身体的健康。

 

孩子什么时候开始需要喝水

在孩子6个月大之前,如果是纯母乳喂养,那么母乳中大量的水分可以满足孩子身体对于水分的需求,但是在6个月之后,孩子开始可以添加辅食了,这个时候单纯的母乳中的水分已经不足以满足身体所需了,所以爸爸妈妈需要额外给宝宝喂水。起初妈妈们可以用奶瓶装上白开水给孩子喝,让他们补充水分。

孩子在不同年龄段的饮水量

6个月之后孩子便开始喝水了,随着孩子慢慢长大,他们的饮水量也会越来越大。

·孩子6个月-1岁时,每天差不多要喝上0.9升的水。

·1-4岁的时候差不多每天要喝上1.3升的水,而之后喝水的量会逐渐增加。

·4-7岁的时候每天要喝1.7升的水,7-11岁的时候要喝1.8升的水。

以上这些数字只具有参考意义,如果孩子的活动量大,可能还要喝更多的水,而孩子不怎么活动的,则可以适量少喝些水。

晨起要喝一杯水

很多孩子在早起的时候会喝上一杯牛奶,其实这个时候喝温开水是最好的,可以清肠润喉。而早起时正是空腹状态,并不能够喝牛奶,否则只会妨碍消化吸收,因此,晨起一杯水可以很好地调养身体,润肠排毒。

喝饮料不如喝白开水

大部分的小孩子都喜欢喝饮料,而不喜欢喝白开水,这样的行为并不利于孩子的身体发育。因为饮料中含有大量的香精以及其他添加剂,会导致孩子身体异常,体内激素分泌紊乱,过早发育,甚至是肥胖超重。因此妈妈们要让孩子养成喝白开水的习惯,不要让孩子多喝饮料。

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