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父母经常会遇到这样子的情况，当你想外出办事或是应酬时，孩子如果有看到你离开他们就会大吵大闹，哭得不像样子，希望通过这样子的方式来让你放弃外出。这种现象儿童心理学家称之为分离焦虑症，哪些办法可以有效改善孩子的分离焦虑呢？
1.玩捉迷藏，分离只是短时间的
孩子害怕父母会离开自己，抛弃他们，因此他们总是希望父母在自己的视线中，这样才有安全感。父母不妨和孩子玩捉迷藏的游戏，找个地方躲起来，在孩子到你之前你尽可能地躲久一点。如果经常玩此类小游戏孩子就知道，父母是还会出来的，当你有事外出时，只需要告诉孩子，你需要走开一会儿，但很快就会回来的，孩子显然并不会过于担心，也就会像玩捉迷藏一样等待你的回来。
2.告诉孩子你很爱他，会给他带礼物
孩子之所以焦虑是因为他们缺失安全感，平时父母要多点时间陪伴孩子，不要总是匆忙地出现又匆忙地离开，就算再忙也要多抽时间和孩子一起吃饭、玩游戏、看书，让孩子知道你有多爱他。即便是外出办事也要告诉孩子你很想他，给孩子打电话，或是给孩子带个他们喜欢的礼物，让孩子时刻都能感受到父母的爱，从而增加他的安全感，孩子的焦虑就会慢慢得到改善。
3.感受到和他人在一起的乐趣
和父母在一起孩子觉得很开心很快乐，那和其他人在一起是不是也有很多快乐和有趣的事儿发生呢？当然，当父母离开之后，带孩子的姥姥或奶奶、保姆平时要有一定的爱心和意趣，陪孩子玩玩具，看电视，说话聊天，带孩子出去散步，去小区认识其他小朋友。在父母离开的时间内，孩子的生活丰富多彩，好玩又开心，孩子就会感受到与他人在一起的乐趣，这样当父母说：“我上班去了！”孩子也不会有什么过激的表现，即便是你上班去了，我在家里也玩得很开心。
4.我长大了，请相信我
虽然还是孩子，但他们已然有了独立思考问题的能力，当父母还在为自己外出担心孩子在家里过得不开心或是出什么状况的时候，孩子已经在无形之中学会了独立和自理，请父母相信孩子能在父母离开家的时间内处理好很多事情。孩子总会长大，多给一些机会给他们成长，这样他们才能得到锻炼和成长。