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父母总是希望孩子可以有个大块头，男孩高高大大，女孩婷婷立玉。这是多数父母的美好心愿，但总有事与愿违的时候，比如父母自身个子不高，孩子早产等，这些情况会导致孩子比同龄人更矮，爸爸妈妈自然很是着急。下面小编推荐几种有助于儿童长高的体育运动，爸爸妈妈们赶紧带着宝宝做起来吧！
1.有氧慢跑
有助于长高的最佳体育运动项目其实很简单，那就是慢跑。父母只需要每天早晨早一点点起床，陪孩子跑步半个小时间左右，就有助于孩子长高。孩子在慢跑的过程中可以有效地运动到腿部的各个关节，有助于韧带的发育和骨骼的生长。但家长要注意的是，不要跑着跑着就越来越快，剧烈运动不利于孩子长个，一定要是慢跑。当然中途适当地做做劈腿，弯腰，左右晃动身体等动作更好。
2.自由跳跃
孩子本就活泼乱跳的，要他们自由跳跃有助于他们双腿的肌肉放松和骨骼的生长，尤其是对韧带能起到很好的锻炼。家长们有没有发现，个儿长不高的孩子，他们不是很爱运动，爱运动的孩子一般都比较阳光健康，不爱运动的孩子生病的机率也高一些。快点让孩子加入到运动中来吧！父母可以和孩子一起玩跳格子，跳皮筋，跑起摸高处，在玩中运动，在运动中玩，有助于孩子身心健康的同时，也能帮助孩子长高。
3.适宜孩子做的长高运动项目
有助于孩子长高的体育运动项目有很多，父母有时间可以多陪孩子练习，像单杠、双杠、爬山、游泳、打篮球、健美操、体操、足球、跳绳、慢跑等等。与腿部力量有关的运动都有助于孩子长高，人长得高并不是身体长得高，而是腿长。加强孩子的腿部运动，孩子长高的机会就大一些。
4.不利于孩子长高的运动项目
在所有不利于孩子长高的运动项目中，排在第一位的是举重，重量下压会导致孩子长不高，负重练习跑、跳、走也不利于孩子长高。像马拉松一样需要消耗过多体力的剧烈运动都不利于孩子长高。
5.运动的同时注意营养的摄入
孩子长个还有一个重要因素就是营养一定要跟上，还要适当给孩子补充钙片，促进骨骼发育。有些孩子有偏食、挑食的不良习惯，会导致营养不良，这也是孩子长不高的常见原因。家长在关注孩子运动的同时，也要调整好孩子的饮食，做到营养健康，这样孩子长高的机率就更大。
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