-
立冬之后天气转凉，宝妈们在冬天应该多加呵护孩子的健康。而冬季养生以驱寒保暖为首要，那么怎么样才能做到驱寒保暖？育网建议可以从以下几个方面入手：
冬天的习俗
从古至今，人们都有立冬进补的习惯，这是中国人沿用下来的习俗。这样的习俗一直沿用至今当然有它的绝妙之处，这是中国人的一种养生之道。立冬了，代表进入了冬季。立冬这天要吃好，其实是说冬天要及时进补，合时宜的进补以达到驱寒保暖的效果。在北方，立冬有吃饺子的习惯，吃饺子可以预防冻耳这种说法有待考证，但是”防冻”这一说法却道出冬天进食要“驱寒”的道理，而南方人吃汤圆也是想驱寒保暖。
冬季宜进补
冬天，代表了寒冷。冬天进补以驱寒为主。要注重食物的选择与搭配。喝上一碗鸡汤可以使身体暖和。在炖鸡汤的时候加入当归、川芍、芍药、地黄这四味中药，可以起到活血化瘀滋补养生的效果，鸡又能增加能量，所以搭配起来可以达到驱寒保暖的保健作用。南方人很会养生，一到冬天，家里经常做上许多好吃的，一家人围坐在一起大补一顿，以此来强身健体。在北方，进入冬季人们基本上不外出干活了，在家里烤上羊肉、牛肉再配上几个别致的小菜，一家人围做好，开始了他们冬季进补之旅。当然，冬季进补也不能天天大鱼大肉吃个不停，因为冬季气候原因人们缺少运动。进补过度容易造成肥胖，过度的肥胖不仅影响美观，最主要的是对身体健康造成威胁。特别是孩子，肠胃功能还不够完善，容易消化不良。
冬天的日常起居
人们通常说的早睡早起对冬天来说不是太适用，冬天应该早睡晚起日出而作。冬天一定要有个充足的睡眠来“保护”自身的能量。年轻人不要在冬季熬夜，睡觉过晚容易寒气入侵损耗自身元气。有晨练习惯的人，在冬天也要改变自己的作息。因为冬天的早晨寒气很重，寒气入侵伤害身体。晨练原本是想强身健体，如果反受寒气所伤，那就得不偿失了，可以等到日出之后再锻炼，这样对身体更有益。