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据悉尼先驱晨报报道，现在双职工的家庭很多，父母们常常为了工作而奔波，没有时间为孩子们制作点心。因此，超市内那些美味的饼干、薯条等零食就成了他们的首选。但是，最近的审查表明，这些加工产品内含有大量的糖、盐和不健康的脂肪。
超市零食美味但不健康
营养师佐伊彬格莱普林列出了深受澳大利亚儿童喜爱的8种零食，发现，这些零食中都含有大量的糖和饱和脂肪，并且添加了食品添加剂以及防腐剂。
审查结果表明，一些奶酪和饼干类的零食中的钠严重超标，彬格莱普林说：“这些零食，从外包装上和广告宣传上来看，很容易让消费者误解，认为他们是健康食品，其实不然，这些零食内含有大量的食品添加剂和人工色素，不适合那些正在长身体的儿童长时间食用。”
根据一项研究证明，70%的喜好都建立在儿童时期，所以，如果想要让孩子在日后的生活中都能够保持一个良好的饮食习惯，那么家长则必须从小时候就要教导孩子，饮食健康均衡，谢绝那些好吃但补营养的超市零食。
最受欢迎超市零食成分一览
儿童酸奶：虽然在某些情况下，酸奶的却是很好的补钙食物，并且里面添加了适合儿童的维生素D和欧米茄3脂肪酸，但是，很多的儿童酸奶中，为了迎合儿童的口味，添加了大量的糖。
冷轧水果点心：这些点心中水果的含量往往只占了很少的一部分，而是使用食用色素与人造香精来代替水果的口感。
甜坚果：为了使坚果口感更好，里面往往添加了糖和脂肪，包括高比例的饱和脂肪（约30%左右）。在所有的甜坚果中，榛子的脂肪与糖含量是最高的。
果汁饮料：里面添加了糖和食用色素。
奶酪和饼干：平均而言，这些零食中含有大量的饱和脂肪与盐。
美味简单又营养的零食单子
为了帮助孩子建立良好的饮食习惯，澳大利亚的营养学家们专门制定了“我的五彩缤纷的水果与蔬菜”计划，这项计划已经被顺利的引进幼儿园，并帮助超过60000名儿童改变他们的饮食习惯，用新鲜的水果与蔬菜来代替超市零食。
此外，专家们还列出了一个营养美味的零食单子，共家长参考。
1、水果和鳄梨酸奶刨冰
2、绿巨人沙冰
3、比萨面
4、草莓卷
5、苹果酸奶