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美国儿科协会建议2岁以下的孩子最好不要看电视，对于超过两岁的孩子也要限制他们看电视的时间。他们的网站抱怨说，当今儿童的平均看电视时间大约每天7个小时。这时间超过了正常孩子清醒时间的一半。
我们怎样才能帮助我们的孩子打破这个坏习惯呢？通常多提供一些选择，让孩子们参与其他一些事情，让他们忘记他们看电视的渴望。
1.模仿你想要的
如果你想让他们远离媒体，让他们知道如何把个人的生活和理想链接起来，而不是网络连接。
2.规划着出去玩
建立个人的社会联系对所有年龄段的孩子都非常重要。确立一个“没有荧幕的游戏约会”规定，帮孩子想一些其他孩子们可以做的事情。
3.提供一些书籍、游戏、拼图和其他的娱乐活动
如果你的孩子不能够很快地参与活动，你可以通过一起参与来帮助孩子。如果他们真的融入其中，他会很乐意参加你的活动。
4.做一些工艺品
你可以到野外与远足，搜集一些有趣的东西，把他们带回家制成标本。或者到野外去画画！让你的孩子帮助你打打零工，这也会让他们感受到其中的乐趣。
5.做一些活动
身体运动是让你摆脱一天的挫折的很好的方式，它可以让你一大笑的形式忘却烦恼。记着要让你的孩子因为笑声而变得很有力量。
6.园艺
融入自然，哪怕仅仅是在院子里面也可以让孩子和大人得到放松。每天花一些时间在户外。如果能种植一些可以结果的植物更好，看着他们如何从一朵花变成果实，从中找到乐趣。
7.编一首比较傻的歌
激发你孩子的创作激情，可以用一种熟悉的语调编制一首新的、有韵律的歌词。
8.做一些脑力游戏
谜语、心理困惑、头韵游戏和一些神话故事对大脑的锻炼都非常好，可以提高解决问题的能力。
9.大声阅读
不管你的孩子多大，大声阅读回事一件非常有趣的家庭活动。如果你今天开始了新的一章，我确保在大约一周的时间内，你的孩子会求你每天读一章。
10.锻炼
骑自行车、划独木舟、跑步、打球、游泳、滑雪都是非常好的家庭活动，这些都能够让整个家庭到户外去进行身体活动。
11.木偶和戏剧
你的孩子是否总是需要你把注意力集中在他的身上？给他一些木偶或分配给他的任务，让他们写一个剧情并去表演，你会惊奇的发现创造性的结果。
12.科学实验
去你当地的图书馆，为你的孩子查一些关于科学实验的书。帮助你的孩子搜集一些资料，让他们在学习质量、体积、天气、化学等知识的过程中变得更聪明。