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如果你有一个年幼的孩子在晚上游荡进你的卧室，想知道你不在他（她）身边的时候在做什么。很多幼儿，包括学龄前儿童，甚至是全世界绝大多数的学龄前儿童，当他们的父母在睡觉的时候，至少一些时间他们是醒着的。根据国家睡眠基金会(NSF)的调查，多达24%的家长让孩子躺在床上，即使他（她）毫无睡意。
一位漂亮的美国妈妈凯伦·西格顿，她为自己四岁的双胞胎准备好新的房间，当小家伙“搬家”后她和丈夫便陷入了苦恼之中。“今年夏天，我给凯莉和格雷西布置了新房间，一个‘大女孩的房间‘，新的幼儿床、柔软的新被褥，这让她们很兴奋，白天的时候，她们很喜欢待在小屋中探索她们自己的房间，但是太阳落山后，两人就跑到我和丈夫的卧室，无论如何都不愿离开，赶都赶不走！”
当这对双胞胎凯莉和格雷西三岁的时候，凯伦和丈夫理查德会允许两个孩子和他们睡在一起，，一年后，凯伦和丈夫理查德感到是时候让两个孩子独自睡觉了，因此他们重新设计了房间，希望新的睡眠场地会给凯莉和格雷西信心去自己睡觉。“起初，我们觉得睡觉是我们独处与女孩的时间，当他们开始变得过于依赖时，”凯伦回答说。“我们需要让她们离开我们。”
改变习惯
NSF发言人乔迪教授表示，“儿童睡觉的方式和习惯受两个因素影响，一个是整个家庭的生活方式决定，其中起重要影响的就是父母。原因二是反应方式，你真的不希望他们在那里，其他时间比在凌晨2点更容易解决问题。不管你做什么，在某些时候，你会想做一个改变，那就尽快而坚决的改变。”
转换一个夜间的程序是很困难的，首先是因为生物学对人类的解读。圣母大学人类学教授，儿童睡眠专家詹姆斯•麦肯纳博士说：“孩子并没有整夜酣睡并没有什么错，即使这影响了家长的休息。睡眠是一个灵活的行为，人们都会认为夜间是危险的，而孩子更会在深夜醒来寻找他们的父母找到安全感。”
三天之后，凯伦和丈夫理查德的家庭设置了一个新的就寝时间——发红色光芒的夜光灯、睡前故事、音乐使孩子的卧室变成充满了爱的安全的地方——凯莉和格雷西都在自己的床上睡着了，所有的夜晚都能够睡在自己的房间里。“格雷西告诉我我是对的，”凯伦回答说。“她们的房间里没有怪物了，她和妹妹可以安心睡觉了。”
早期开始
让一个蹒跚学步的孩子睡在他（她）自己的房间更容易培养的时间是当他（她）在婴儿时，因为他（她）不能离开床寻找你。