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有的时候，即使是孩童，也需要一天的“病假”。一位来自澳大利亚的家长让自己的孩子成为了例子：在某个礼拜一的早晨，这位母亲打算让孩子待在家里，并且是以“生病”之名。看着校车出发的时点已经过了，一切都在计划之内。
妈妈告诉孩子：今天即使在家，也没有电子游戏玩，同时要求正常做好家庭作业－对此没得让步。小家伙穿着他的睡衣，在后院的阳光下玩乐高玩具、和妈妈一同阅读，一派宁静、温暖的画面。当然，孩子的作业也按时完成。对此，他的妈妈表示，孩子需要空间为自己补充能量，需要与父母静静得享受家庭生活与氛围。
孩子需要恰当的“一天病假”
有时候，让孩子拥有一天的“病假”利大于弊。因为，即使是孩子的精力与情绪，也会出现疲惫期，同时能量被削弱。因为现实生活“鼓励并邀请”各种繁忙、压力进入孩子的世界。此外从很大程度而言，孩子将忙碌与缺少时间归为一体化－“放学后做什么？”已然成为一个标准式的问题。既然如此，父母有必要为孩子适时按下“暂停”键，需要在孩子繁忙的生活当中，给他们喘气、调节的时间。
来自新南威尔士州儿童和青少年委员会的调查显示，60％的孩子在受访时表示他们不能在放学后做自己想做的事，对此最主要的原因在于“父母”和“不允许”。当问到孩子想做的是什么时，回答莫过于想有自己的时间到处走走、和同学们一起玩、出去放松。
国外在这方面设立的一个项目表示，放松是指放慢心灵与身体，有安静的时间与空间，在这个过程中可以阅读、画画、玩乐，或者只是静静得躺着，在新鲜的空气与大自然的环境中，对孩子的身心健康都具有益处。
如何让孩子的这天“病假”有意义
因此，即便是对学龄孩童，也不妨给他们一天的“病假”，从学校的课堂上暂时解放一次。前提是，让这一天过得更有意义。鉴于这样的初衷，父母们不妨试着从以下方面进行规划：
· 避免过度唠叨。如果孩子在家休息的一天当中，父母每隔十分钟、半小时，就问问要不要吃零食？有没有什么想做的？显然会降低这天“病假”的目标性。
· 关掉电子设备：手机、电脑、电视、游戏机等一切相关内容。让孩子在家里，不是让他坐在屏幕前。否则，只会令孩子的思维增添更多的负担。
· 让时间更具有禅意。与孩子在安静的空间里，做一些伸展、呼吸、冥想的练习，让意识收摄感官，享受宁静，专注于内心。