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怀孕是一个非常重要、激动人心的过程。为了自己和宝宝的健康，选择健康的食物是尤其重要的。而石榴果就是一种营养非常丰富的食物。石榴果富含了孕妇所必需的几个重要的营养素。所以怀孕期间吃石榴或喝石榴果汁是很有好处的。但最近的一项研究表明，怀孕期间是不适合喝石榴汁的。下面我们来学习下怀孕期间吃石榴或喝石榴汁的好处以及不宜喝石榴汁的原因。
怀孕期间吃石榴或喝石榴汁的好处：
1） 石榴富含纤维。
半杯石榴果汁就含有5克的纤维。在怀孕期间纤维对孕妇是很重要的,它能帮助解决困扰了一半孕妇的问题——便秘。美国孕妇协会建议孕妇每天至少天应该补充25到30克纤维。
2） 石榴富含铁和维生素C。
石榴果还含有铁和维生素c。据世界卫生组织统计, 在许多工业化国家，大约有18%的孕妇患有缺铁性贫血。缺铁性贫血会使出生婴儿体重偏高或偏低，也可能导致早产，严重影响宝宝的身体健康以及成长发育。大多数医院都是通过给孕妇开铁补充剂来预防贫血,但吃富含铁的食物也能补充铁元素。而石榴里含有维生素C能加强人体对铁的吸收。所以富含维生素C石榴帮助人体吸收其它水果的铁元素。
3） 保护大脑。
通过最近对老鼠进行的一项研究发现,番石榴汁可以保护子宫内婴儿的大脑。三只怀孕状况相似的老鼠，喝石榴汁的老鼠产后代中脑部组织损伤的比喝水的老鼠后代脑部损伤要少的多。
不宜喝石榴汁的原因：
1) 一项研究发现石榴籽中的提取物物刺激会大鼠子宫收缩。由于这个原因, 在怀孕期间最好是避免喝石榴汁。根据马里兰大学医疗中心的报告表明：石榴汁含有的水果皮,这也刺激子宫收缩。所以说吃石榴水果和喝石榴果汁对身体的效果是不一样的。因此,在怀孕期间，最好还是吃新鲜的石榴水果并非石榴汁。
孕妇如果在怀孕期间担心吃石榴会有什么问题，那么孕妇可以在医生的指导下进行食用。