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著名的棉花糖实验测试了孩子的自制能力，不管孩子的测试结果如何。家长都可以通过帮助孩子形成良好习惯、开发孩子大脑、为孩子树立好榜样来帮孩子养成自控习惯。
我们知道自律能力就是自己管理好自己，以达到我们的目标。在沃尔特·米契尔的棉花糖实验里，他测试的孩子能抵抗多久不吃下一块从而得到两块糖，换句话说，孩子有自控来达到目标的能力吗？
坏消息是，我们的自控能力预示着今后生活的自律与否。
好消息是，约有30％的4岁儿童已经可以管理自己的情绪，焦虑和冲动，足以抵御诱惑，至少在某些时候。这一点很重要，因为管理行为是实现我们的目标必不可少的。
所以，你能做些什么来帮助孩子学习自律？
自我控制的基础是信任。
父母需要培育儿童对他们的信任。当饥饿的婴儿醒来哭闹，家长给他食物，他学会相信每次他哭闹时食物都会出现，他的大脑会得到舒缓，情绪得到调节与安慰
最终，这个孩子会相信，他的确会得到最终的棉花糖，所以他没有吃这分钟。他会管理好自己。
所以当棉花糖测试操作时，如果用孩子信任的实验者，孩子是能够等待的。
孩子以我们为榜样学习情绪调节
当父母不能管理自己的情绪，甚至对孩子发火，孩子将得到一个明确的信息：生活充满突发事件。这妨碍了孩子学习安慰自己的情绪，这使得他很难控制住自己的情绪或行为。帮助您的孩子学会自我控制，您可能需要调节自己的情绪。
小家伙从我们的焦虑中学会焦虑
当你的孩子爬上过高，被吓坏了，想下来，你该如何应对？如果你能“引导”她，安慰她，让她保持冷静，你就教给了她自我控制能力。她将在未来的困难情况中这样应当。但如果你让她看到你的焦虑，急于采取行动，而不是调节自己做出合理的决定，孩子只会学到自己是无能的。
开发大脑，可以增强自控能力
前额叶皮层，在孩子两岁时尚未开发，在25岁左右达到成熟。你如何开发孩子的前额叶皮层？练习！
熟能生巧
每次孩子们为了更多东西自愿放弃自己想要的东西，他们就建立了一种习惯的通道。经常练习，但强迫孩子放弃并不在此类。
自律练习要有限制
不鼓励在自律练习中处罚孩子，也不鼓励放任，因为孩子觉得有没有必要阻止自己。设置限制，让您的孩子愿意接受帮助养成自律习惯的练习。
等待是很好的做法
相信，等待是好的学习策略，等待有利于孩子从小养成自我控制能力，但是，如果我们让孩子过度等待，超过了孩子的底线，她的焦虑将占上风，她会尖叫来得到自己想要的东西，而不是学习自我控制。
当孩子试图掌握自己的世界时他们就学会了自律
当孩子被某种欲望驱动时，培养他自律。与其他孩子玩，要求他们管理自己的情绪和冲动。制作饼干 ，要求他们要等到饼干烤熟。善于足球，要求他们一遍遍练习。
不管孩子的棉花糖实验测试结果如何，你只需从现在做起，用耐心培养孩子的自律。这其实也需要家长的自控能力。